Lazac, pisztráng, makréla, laposhal és angolna Ezeknek a tengeri ételeknek az az értéke, hogy a D-vitamin mellett egészséges telítetlen omega-3 zsírsavakat, valamint értékes ásványi anyagokat tartalmaznak. Csirketojás Ez a legmegfizethetőbb D-vitaminforrás. A D-vitamin a tojássárgájában koncentrálódik – kb. 40 NE Halolaj Egy evőkanál ebből a termékből rekordmennyiségű, 1300…
Read More
1,5 hónapon keresztül minden este lefekvés előtt fogyasszon 5 szárított sárgabarackot, 1 fügét és 1 aszalt szilvát. Ezek a gyümölcsök olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek helyreállíthatják a gerincszövetet és a porckorongokat. Ezek az anyagok erősítik az immunrendszert is, és helyreállítják az erőt.
Read More
Ananász Az ananász magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik, és remek gyümölcs az édesszájúak kielégítésére. Az ananász fogyasztható tiszta formában és turmixokba, illetve sorbetekbe is. Grapefruit A grapefruit nem fogja leadni a felesleges kilókat, ahogy sokan gondolják, de elég vizet tartalmaz ahhoz, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezze magát. Körte…
Read More