Lazac, pisztráng, makréla, laposhal és angolna
Ezeknek a tengeri ételeknek az az értéke, hogy a D-vitamin mellett egészséges telítetlen omega-3 zsírsavakat, valamint értékes ásványi anyagokat tartalmaznak.
Csirketojás
Ez a legmegfizethetőbb D-vitaminforrás. A D-vitamin a tojássárgájában koncentrálódik – kb. 40 NE
Halolaj
Egy evőkanál ebből a termékből rekordmennyiségű, 1300 NE D-vitamint tartalmaz. Ez kétszerese egy felnőtt napi szükségletének.
